心理健康|beat365最新版官网开展“披荆斩棘，研路花开”考研情绪主题团辅
来源：原创文章|发布时间：2024-12-19 18:31:40|浏览人次：11
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本网讯（通讯员：胡素琴 王祎洁）12月18日下午5点，beat365最新版官网在筑梦书苑“一站式”学生社区成功举办了一场“披荆斩棘，研路花开”考研情绪主题团辅活动。本次活动由beat365最新版官网辅导员胡素琴老师主讲，旨在帮助即将踏上考研征途的学子们更好地管理情绪，以积极的心态迎接挑战。
活动伊始，胡老师通过播放“头脑特工队”小短片，迅速吸引了同学们的注意力。这部短片以生动有趣的动画形式，展现了情绪在我们日常生活中的重要作用，引发了同学们对情绪管理的深刻思考。紧接着，胡老师带领同学们进行了“情绪九宫格”活动。同学们被要求回顾过去一周内经常出现的情绪，或者只出现一次但印象特别深刻的情绪，并将这些情绪记录到九宫格中。随后，同学们尝试用图画来描绘每一种情绪，通过这一环节，同学们不仅更加直观地感受到了自己的情绪变化，还学会了如何以艺术的方式表达内心世界。
胡老师结合PPT内容，深入浅出地讲解了情绪的概念、种类、功能以及情商的重要性。同时，胡老师还引导同学们将九宫格中的情绪词汇分为积极、中性、消极三类，并计算数量和所占比例，帮助同学们更加清晰地认识自己的情绪状态。
针对考研学子常见的焦虑、抑郁、愤怒等情绪问题，胡老师进行了详细的剖析，并介绍了情绪的生理和心理机制。她强调，情绪稳定性与心理和身体健康息息相关，因此，学会管理情绪对于考研学子来说至关重要。在情绪管理技巧方面，胡老师重点介绍了认知调适技巧和行为调适技巧。她通过情绪ABC理论，引导同学们认识到情绪并非由事件本身直接引起，而是由我们对事件的看法和解释所决定。因此，改变不合理的信念，以理性的意识管理非理性，是调节情绪的关键。
另外，胡老师还介绍了乐观面对法、自我暗示法、注意转移法、合理宣泄法和自我放松法等实用的情绪管理技巧，鼓励同学们在日常生活中多加练习，以提升自己的情绪管理能力。活动最后，胡老师鼓励同学们要勇敢面对考研路上的挑战，保持积极的心态和稳定的情绪。
此次“披荆斩棘，研路花开”考研情绪主题团辅活动不仅让同学们深刻认识到了情绪管理的重要性，还学会了实用的情绪管理技巧。相信在未来的考研路上，同学们能够更加从容地面对挑战，披荆斩棘，最终迎来“研”路花开的那一刻。
